Settembre in Valtellina: scopri yoga, pilates e eco-therapy per ritrovare il tuo benessere tra natura e relax. Trasforma il tuo inizio!

SONDRIO – Settembre è sempre più vissuto come un nuovo inizio, una sorta di “secondo gennaio” in cui definire buoni propositi e obiettivi per stare meglio: recuperare ritmi più sani, ritrovare energia e continuare a coltivare quelle abitudini positive acquisite durante l’estate.

In questo processo rientra anche la ricerca di luoghi e momenti capaci di rigenerare: viaggi e soggiorni nella natura diventano occasioni per prolungare quella sensazione di serenità conquistata durante le vacanze.

In questo contesto, la Valtellina rappresenta la destinazione ideale per trasformare il desiderio di benessere in un’abitudine. Non solo perché ospita uno dei complessi termali storici più importanti d’Europa, quello di Bormio, ma perché l’intero territorio offre esperienze dedicate al relax e alla rigenerazione. Tra montagne, boschi e valli, è possibile ritrovare il proprio equilibrio attraverso percorsi nella natura, attività outdoor, yoga, pilates, eco-therapy e pause termali, in un ambiente che invita a rallentare e a prendersi cura di sé.

YOGA E PILATES, METODI ANTICHI PER RIGENERARSI

Chi ha bisogno di ritrovare la propria energia interiore e vuole affidarsi a esperti del settore, in Valtellina troverà un’ampia gamma di attività guidate per un benessere a 360°.

In Alta Valle, ad esempio, a Livigno un luogo ideale per riconnettersi con l’ambiente circostante e vivere una pausa ristoratrice è il centro Aquagranda, uno dei più grandi poli wellness e sportivi d’Europa, che propone attività dedicate alla remise en forme, come le sessioni di pilates: l’attività motoria dolce che non si limita alla sola tonificazione muscolare, ma agisce sulla postura, sulla rieducazione post-traumatica, sulla stabilità e sulla consapevolezza del proprio corpo. Maggiori informazioni: Carosello 3000

Invece, in Valfurva, nel comprensorio di Bormio, prende vita un programma di esperienze che invitano a riscoprire il proprio corpo attraverso yoga, respiro, movimento e contatto con la natura.

Ad esempio, Yoga e Pilates in pineta offre appuntamenti settimanali di Hatha Yoga, Pilates e Sunset Yoga, dedicati alla consapevolezza del respiro, alla mobilità, al radicamento e all’allineamento, mentre lo Yoga del Risveglio è pensatoper iniziare la giornata con maggiore consapevolezza del corpo.

C’è poi il Trekking e Yoga in quota, che accompagna su sentieri alpini con esercizi di respirazione, meditazione e consapevolezza. Spazio anche alle esperienze dedicate al rilassamento più profondo, come lo Yoga con bagno sonoro, che unisce la pratica yogica alle vibrazioni di strumenti come gong e campane tibetane. Infine, ci sono la Camminata Metabolica – Walk & Reset e I Mercoledì del Benessere, con proposte dedicate alla cura di sé e al benessere naturale.

Nel complesso, le attività rappresentano un invito a vivere la montagna non solo come luogo da esplorare ma come spazio dove recuperare energia e ritrovare il proprio equilibrio. Maggiori informazioni: Bormio

Scendendo di quota in Media Valtellina, ad Aprica si tengono corsi di yoga e pilates, insieme a esperienze come il trekking yoga con aperitivo che combina il movimento consapevole con l’escursionismo alpino. Durante l’estate, è possibile praticare queste discipline anche nella cornice del Parco Incisioni Rupestri di Grosio e Grosotto, un patrimonio archeologico che arricchisce l’attività con la suggestione della storia territoriale. Tutte esperienze rivolte a ogni livello, su prenotazione. Maggiori informazioni: Aprica

Spostandosi poi in Valmalenco, sopra a Sondrio, si può scoprire il progetto GiadaJi, nato dal percorso personale della maestra Giada e dalla sua passione per lo yoga. L’iniziativa propone lezioni di yoga tradizionale immerse nella natura, pensate per adulti e bambini e accessibili a tutti, oltre ai suggestivi Ritiri d’Altura: esperienze in alta quota che uniscono pratica, relax e condivisione. Tra le location figurano il panoramico Rifugio Bignami, il Rifugio Palù, affacciato sull’omonimo lago, e il Rifugio Tartaglione, caratterizzato da un’atmosfera autentica e familiare. Maggiori informazioni: Sondrio e Valmalenco

Altra cornice d’eccezione è quella dell’Agriturismo La Fiorida a Mantello, nel territorio di Morbegno, dove fino a metà settembre si possono seguire gli incontri di pilates, esperienze conviviali che prevedono sessioni di Pilates all’aperto seguite da un aperitivo gourmet.

Le lezioni sono guidate da un’istruttrice professionista direttamente tra i filari del mirtilleto o sul solarium della spa; al termine dell’attività fisica, i partecipanti si spostano presso il Bar Spresur della struttura per gustare un aperitivo a base di prodotti tipici a “Metro Zero”, provenienti dalla filiera corta dell’agriturismo. Maggiori informazioni: Porte di Valtellina

ECO-THERAPY: STAR BENE NELLA NATURA

Anche la natura stessa, senza bisogno di molto altro, diventa una vera alleata del benessere: per questo, l’eco-therapy propone esperienze che favoriscono rilassamento, consapevolezza e rigenerazione psicofisica grazie a un contatto autentico con l’ambiente circostante.

Tra gli esempi virtuosi della provincia di Sondrio, spicca il Giardino Alpino Valcava, sull’altopiano degli Andossi a Madesimo, che offre un ambiente ideale per favorire il contatto diretto con la natura: un giardino d’alta montagna, tra i 1.800 e i 1.900 metri di quota, che si estende per 70.000 metri quadrati tra prati e boschi, dove camminare diventa un esercizio di lentezza e osservazione.

Qui vengono proposti dieci percorsi che attraversano altrettanti habitat, microambienti in cui sono conservate e catalogate circa 200 specie alpine, di cui 17 considerate rare; tra le curiosità, i campetti dedicati alle piante officinali: genepì, arnica e stelle alpine. Raggiungibile da Madesimo in auto o con una facile passeggiata, il giardino dà il meglio di sé proprio a settembre, uno dei due periodi di fioritura insieme a maggio: il momento ideale per una passeggiata che unisce movimento dolce, aria pura e bellezza del paesaggio. Maggiori informazioni: Madesimo

Per una pausa ristoratrice si può andare anche in Valmalenco, dove il tempo rallenta: tra boschi di conifere, sentieri panoramici e spazi aperti dell’alta valle è possibile staccare dalla frenesia quotidiana e dedicarsi a un vero percorso di benessere. Camminare fino al Lago Palù (raggiungibile sia a piedi sia con la funivia Snow Eagle e una breve camminata) immerso in un ambiente alpino silenzioso e suggestivo, respirare l’aria pulita dei boschi e fermarsi ad ammirare il paesaggio diventano piccoli gesti di rigenerazione per corpo e mente.

Anche i percorsi che attraversano luoghi come Chiareggio, i pascoli d’alta quota e i panorami verso i ghiacciai del Bernina, del Disgrazia e dello Scerscen offrono l’occasione di riconnettersi con la natura e ritrovare una dimensione più lenta e consapevole. Maggiori informazioni: Sondrio e Valmalenco

Anche a Bormio, il contatto con la natura diventa occasione di benessere al Giardino Botanico Alpino Rezia, spazio dedicato alla conoscenza e alla scoperta della flora alpina dove rallentare, osservare e riconnettersi con l’ambiente.

Tra gli appuntamenti di fine estate, il Pilates in Giardino, in programma il 29 agosto, unisce movimento e consapevolezza in una cornice naturale, mentre le visite guidate permettono di esplorare il Giardino insieme a una botanica. Un modo diverso per star bene, attraverso il movimento dolce, l’osservazione e un contatto più attento con la biodiversità alpina. Maggiori informazioni: Bormio

ACQUE TERMALI E CENTRI BENESSERE

Il cuore dell’anima termale della Valtellina è rappresentato da Bormio: le sue acque che sgorgano dalle rocce del Parco Nazionale dello Stelvio a una temperatura comprese tra 37 e 41 °C hanno una composizione solfato-alcalino-terrosa, ricca di sali minerali.

Sono apprezzate fin dall’epoca romana per le loro proprietà terapeutiche e rivitalizzanti, ideali per il recupero psicofisico dopo le attività all’aria aperta.

La destinazione dispone di tre strutture: Bormio Terme, situata nel centro della cittadina che propone piscine termali, area wellness, saune, bagni turchi e un reparto terapeutico accreditato, risultando adatto anche alle famiglie.

Il complesso QC Bagni di Bormio gestisce le altre due: i Bagni Vecchi e i Bagni Nuovi, che offrono esperienze più esclusive: i Bagni Vecchi conducono gli ospiti alla scoperta di antichi bagni romani, grotte secolari e una spettacolare piscina panoramica, mentre i Bagni Nuovi si distinguono per gli eleganti ambienti in stile liberty e per la storica sauna in legno di cirmolo. Maggiori informazioni: Bormio

A Livigno, invece, il centro Aquagranda unisce spazi dedicati al relax, al fitness e alla cura del corpo. Riconosciuto come Centro di Preparazione Olimpica, è scelto anche da atleti e squadre nazionali per gli allenamenti e la preparazione in quota. Maggiori informazioni: Aquagranda

Per maggiori informazioni sul territorio della Valtellina: www.valtellina.it

A proposito di APF Valtellina

L’Azienda di Promozione e Formazione della Valtellina è Azienda Speciale della Provincia di Sondrio e ha l’obiettivo di comunicare e promuovere questo territorio montuoso nel nord della Lombardia, al confine con il cantone svizzero dei Grigioni, che, in uno spazio relativamente contenuto, racchiude un’infinita varietà di emozioni. È un luogo dove imparare ad amare e a vivere la montagna nelle sue espressioni più autentiche: dal richiamo irresistibile e severo delle cime, anche oltre i 4.000 metri, alla dolcezza di prati, pascoli e vigneti. Una palestra a cielo aperto adatta a tutti, dagli amanti dello sport alle famiglie, da scoprire ognuno al proprio passo. Ma la Valtellina è anche un territorio di borghi ricchi di storia, dove le tradizioni sono conservate da produttori, vigneron, agricoltori e allevatori, persone che valorizzano un’enogastronomia dalle caratteristiche uniche che difendono con orgoglio la propria terra.